We zien nog steeds vaak dat onze cliënten teveel vitaminesupplementen gebruiken. Dit kan allerlei problemen geven.

Van vitamine A is bekend dat het gevaarlijk en zelfs dodelijk kan zijn, eet dus nooit de lever van een ijsbeer.

Vitamine B6 kan ook problemen geven, al is nog niet alles duidelijk over deze vitamine. Te veel vitamine B6 kan neuropathische klachten opwekken [ref]. Dit kan door zelf ingenomen supplementen opgewekt worden [ref,ref]. Gelukkig zijn deze klachten grotendeels omkeerbaar: ze verdwijnen als u minder B6 gaat innemen. Wat een gezonde serumconcentratie van B6 is, is ook nog geen uitgemaakte zaak. Veel artsen hanteren 20 tot 200 nM, maar prof. Reddy zegt tussen 30 en 60 nM. Als dat klopt is alles boven de 60 nM dus mogelijk teveel!

Dit artikel uit NTvG geeft een mooi overzicht van het nut en de risico’s van vitaminepillen.

Uit een grote nieuwe studie (400.000 mensen over 20 jaar gevolgd) blijkt dat het dagelijks slikken van multivitamines uw leven niet verlengt.